独处可养心
《独处可养心》
最近在头条读到作者@夏虫语冰 一篇关于“独处养心”的文章，其中提到协和医院张海敏博士的观点——人的精气神可通过长时间独处、充足睡眠、屏蔽外界纷扰、专注阅读与规律作息逐渐恢复。出于好奇和需要，我决定亲身尝试一段时间看看。
过去我总觉得“养心”需要向外寻找，比如旅行、聚会、倾诉。但这次，我选择了“向内走”。我暂时淡出了一些不必要的社交，晚上尽量早睡，并有意识地减少刷手机和接收杂乱信息。刚开始的几天，心里空落落的，甚至有些焦虑，总感觉“错过了些什么”。
又过了几天，变化慢慢发生了。世界似乎安静了下来——不是外界真的安静了，而是内心渐渐能分辨什么是“我的声音”，什么是“别人的声音”。正如夏虫文章里所说，这是一种“社会性撤退”，不是逃避，而是清理出属于自己的精神空间。
我也开始理解什么是“专注的掌控感”：认真吃完一餐饭，慢慢咀嚼，细细感受食物的味道；耐心读完一本书，不再追求速度和数量；散步时如闲云野鹤般看路边的树木亦或美女，而不是听着播客赶路。这些微小的、不被打断的时刻，让心渐渐落到实处。
如果你也时常感到疲惫焦虑、注意力分散，或许不必急着寻找更多答案。有时候，答案藏在你敢于暂时关闭的外界声音背后。 适当独处、规律作息、有选择地阅读——这些朴素的方式，真的能让心慢慢静下来，长出属于自己的力气。
再次感谢@夏虫语冰 那篇真诚的文字，让我有勇气尝试这段向内的路程。有时候，一段话、一个方法，能推开一扇门，门后是需要我们自己走的路
最近在头条读到作者@夏虫语冰 一篇关于“独处养心”的文章，其中提到协和医院张海敏博士的观点——人的精气神可通过长时间独处、充足睡眠、屏蔽外界纷扰、专注阅读与规律作息逐渐恢复。出于好奇和需要，我决定亲身尝试一段时间看看。
过去我总觉得“养心”需要向外寻找，比如旅行、聚会、倾诉。但这次，我选择了“向内走”。我暂时淡出了一些不必要的社交，晚上尽量早睡，并有意识地减少刷手机和接收杂乱信息。刚开始的几天，心里空落落的，甚至有些焦虑，总感觉“错过了些什么”。
又过了几天，变化慢慢发生了。世界似乎安静了下来——不是外界真的安静了，而是内心渐渐能分辨什么是“我的声音”，什么是“别人的声音”。正如夏虫文章里所说，这是一种“社会性撤退”，不是逃避，而是清理出属于自己的精神空间。
我也开始理解什么是“专注的掌控感”：认真吃完一餐饭，慢慢咀嚼，细细感受食物的味道；耐心读完一本书，不再追求速度和数量；散步时如闲云野鹤般看路边的树木亦或美女，而不是听着播客赶路。这些微小的、不被打断的时刻，让心渐渐落到实处。
如果你也时常感到疲惫焦虑、注意力分散，或许不必急着寻找更多答案。有时候，答案藏在你敢于暂时关闭的外界声音背后。 适当独处、规律作息、有选择地阅读——这些朴素的方式，真的能让心慢慢静下来，长出属于自己的力气。
再次感谢@夏虫语冰 那篇真诚的文字，让我有勇气尝试这段向内的路程。有时候，一段话、一个方法，能推开一扇门，门后是需要我们自己走的路
赞过的人