请先后再发布主题
自定义日期:  从   到  最多30天
选择浏览方式：
确  定

找免费足球场

运动 05-28 16:57 阅读 1699 回复 4
头像

达利桑德罗

粉丝 3

钟祥市区，除了学校，哪里有免费的足球场么？ 

盘石岭是个群体活动的地方

运动 06-06 21:10 阅读 3144 回复 4
头像

西嗷

粉丝 2

健康乐篮球俱乐部掠影

运动 05-07 15:57 阅读 4.4万 回复 4
头像

风轻轻扬

粉丝 28

2021年5月5日下午，钟祥健康乐篮球俱乐部老年组联赛开幕。

寻找组织，大河洗澡带上我，这天气太热了

运动 06-13 16:58 阅读 686 回复 2
头像

a515528287

粉丝 34

钟祥大河洗澡的同胞们，带上我吧，我很想去大河洗澡，一个人把有点怕，集体感觉好一点，你们经常大河洗澡的，加我个微信吧，然后我想洗澡的时候，跟你们一起去大河洗哈，我挺喜欢大河洗澡的，虽然从小到大三次差点在水里淹死，但我就是死不了，所以不用担心我的安全，如果要挂，早就挂了。微信联系15827884040，因为电话打不通，我设置的陌生人打不进来，但你也可以打，因为我会有提示谁打电话，我会打过去的。

坚持的压力！

运动 06-07 00:12 阅读 1926 回复 10
头像

偷看蛇精的隔壁老

粉丝 37

有人建议我每天跑步来释放压力，我跑了几天，发现每天坚持跑步的压力更大！

有每天一起打羽毛球的吗？

运动 01-30 22:07 阅读 7.7万 回复 13
头像

橘子汁柠檬水

粉丝 7

组个队，一起去北湖体育打羽毛球🏸️马上天气暖和了，就当健身，减肥了。有女生报名的吗？本人小女子工作性质，节假日双休可以留言论坛加微信！lian6765

钟祥体育馆有乒乓球台子可以打乒乓球

运动 04-19 12:54 阅读 3635 回复 10
头像

a515528287

粉丝 34

我想打乒乓球，问题么有伴，如果也有想打的，请联系我，我们去体育馆打乒乓球，台子费我付哈，随时联系我：15827884040下午都可以去

周末快乐骑行

运动 05-30 07:43 阅读 4648 回复 3
头像

钟祥骑行者

粉丝 3121

周末骑行：逛石牌老街，打卡横店，游彭墩……

爱好运动健身的朋友

运动 04-30 20:47 阅读 5.9万 回复 6
头像

fenghuazhen

粉丝 8

想找个上午8点到十一点有时间一起运动健身的朋友

跑一圈

运动 2020-08-07 阅读 1.1万 回复 22
头像

潇潇暮雨洒江天

粉丝 29

走马观花318

运动 2009-10-07 阅读 3.4万 回复 453
头像

常思一二

粉丝 1



蓝蓝的天，矮矮的云，灼热的太阳，有一点空的空气，还有那一声声“扎西德勒”........ 怎么也删不掉这些记忆！好吧，那就写出来吧，可又不知到如何下笔。都怪那些老师没有教好学生我，都怪“四人帮”耽误了我的学习，搞的现在“流水账 ”都不会记。总而言之，都怪刀不快 或者鸡头比刀硬！！！
好事多磨！
风放啦，客接啦，小酒搞啦，神龙架也搞了两回达，要过生要过节的也搞大不走不行啦。出发啦，还赶上客车罢工，到成都下车装自行车吧，又有人太激动，太认真啦，干劲大，把“傻样”的车螺丝干断了！！太不顺啦，磨人！谁知道后面泰顺啦！有人一直到拉萨车带都没有补一下，说泰顺拉！不过瘾！不刺激！一路极端天气太少了，搞蔫的次数太少了！还要下次再搞过去。还要再快点！！

从菜鸟到高手必经之路

运动 05-24 06:11 阅读 1.1万 回复 1
头像

快乐乒乓

粉丝 151

一、 基本姿势“5要领”1、屈膝提踵（脚后跟）：屈膝有利于保持身体弹性，提踵要求前脚掌着地并稍内扣，有利于迅速启动。最忌讳直着腰腿打球，容易丢球，容易受伤。2、身体前倾：要含胸收腹，如猛虎扑食之势，便于迎前击球，打出速度和力量。3、重心居中：两脚开立略比肩宽，左（右）脚稍前，重心居中并下降。有利于保持身体重心的稳定，便于随时前后左右移动。4、注视来球：眼睛盯住对方发球或打过来的球，要有“盯球意识”，以利于准确判断、准确击球。5、腕臂放松：执拍手置拍于腹前，肘略外张，手腕、小臂、大臂肌肉不能发紧、发僵，腕关节、肘关节、臂关节适度放松，身体要有轻松感。只有放松了才便于发力，挥臂的摆速才能快，动作才能协调。二、 击球技术“5环节”1、判断来球：主要识别来球的旋转性质、力量强弱与落点。2、快速移步：迅速移动到最合适击球的位置，要在运动中击球。3、正确引拍：引拍的距离、方向关系到击球的力量、速度、线路以及动作的协调优美与否。如跳高跳远少不了助跑环节一样，引拍动作不可忽视。4、挥拍击球：挥拍要有加速度，如拉弓射箭、抽鞭子。手臂与腰腿要协调用力，身体重心转移方向与击球方向要一致。5、及时还原：持拍手、站位、身体重心及时还原到基本姿势，为下一板击球作好准备。注意：实际击球时，五个环节一气呵成，周而复始。三、 基本步法“5种步”1、单步：来球角度不大，一脚为轴，另一脚移动一步。2、跨步：来球离身体较远、速度较快，一脚向来球方向跨出一大步，另一脚迅速跟上。3、并步：来球速度不快，左右移动时多采用并步。即先以来球异方向的脚向另一脚并一步，尔后另一脚向来球方向迈步。4、侧身步：来球逼近身体，一脚旁插，另一脚迅速后撤。5、交叉步：先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，尔后另一脚随即向来球方向移动。注意：“手法是乒乓之母，步法是乒乓之父”，步法的重要不言而喻。四、 比赛赢球“5要素”1、弧线“准”乒乓球在飞越或绕过球网时的飞行轨迹是一条弧线，它由曲度、长度、方向和打出距离几个部分组成，某一部分不准确就会造成出界、下网或挨打。因此，只有打出准确的弧线才能立于不败之地。方法：一是掌握拍形，打摩结合（拍形前倾，向前向上打出合适的上旋弧线；拍形后仰，向前向下打出合适的下旋弧线）。二是不同来球，不同回击（针对来球的高低长短及旋转特点，打出不同的弧线）。2、速度“快”兵贵神速，迅雷不及掩耳之势方可制敌。中国近台快攻打法的技术风格就是快字当头。方法：一是加快反应和移动。二是提早击球时间。三是加快挥拍速度。四是加大击球力量。五是压低球的弧线。3、旋转“强”乒乓球轻，容易制造旋转；而且无固定旋转轴，旋转变化多；加之球拍性能的不断改进，使球的旋转越来越强，在竞赛中威力越来越大。增强旋转的方法：一是选择摩擦力强的套胶和底板。二是击球时注意正确运用球拍的不同部位和选择触球的不同部位。三是增强击球力量。对付旋转的方法：一是了解对手球拍的性能。二是准确判断来球的旋转特性，调节拍形和拍面方向。三是以力制转。四是以快制转。五是结合自己的打法选用克制旋转的胶皮、套胶和底板。4、力量“大”击球力量是指球拍对球的作用力，击球力量大小主要由击球瞬间的挥拍速度决定。竞赛中，击球力量越大，对方越难回击。增大力量的方法：一是击球要有一定的距离，不要被球“顶”住。二是挥拍要有加速度，打出爆发力。三是掌握发力时机。四是加强身体力量训练，特别是手臂要有“劲”。五是学会手指、手腕、小臂、大臂、腰、腿及全身的协调用力，形成合力。5、落点“刁”控制落点位置，忽左忽右，忽东忽西，可扩大对方的移动范围；还可通过落点直接攻击对方的弱点，压制对方。落点刁钻，可以为自己创造得分的机会，甚至可以直接得分，以巧制胜。提高控制落点能力的方法：一是加强推档、搓球基本功的练习。二是注意训练手腕的灵活性。三是加强不同击球线路的练习，特别是一点打多点的练习。四是提高判断能力，掌握来球特性，以便用相应手法打出不同落点。需要说明的是：乒乓球的弧线、速度、力量、旋转、落点这五个要素，互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这五个要素，都要处理好这五者之间的关系。但要做好也并不神秘，只要懂得这方面的知识，坚持用于实践，你打出的球就能又快又狠又转又刁还不失误！

双门洞徒步，圆满完成！

运动 04-20 17:14 阅读 1.3万 回复 12
头像

山地车

粉丝 3582

周六徒步，客店双门洞，完美结束全程约15公里，又是一次难忘的经历小车车坚持走完全程，点个赞

晨练开始了

运动 04-27 13:22 阅读 3.5万 回复 10
头像

钟祥骑行者

粉丝 3121

晨练开始了，……有心动滴，明天6.00车店约起

晨练第三天

运动 04-28 08:07 阅读 4.5万 回复 8
头像

钟祥骑行者

粉丝 3121

晨练第三天，车店出发绕皇城3圈
正在努力加载...
提示
请使用手机APP发布，去快速安装
关闭