骑自行车旅行

2009-07-30 发表于运动阅读 3341 回复 13

一地在要工

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有前列腺炎的和腰椎间盘突出的能不能骑自行车旅行？参加钟祥山地自行车总队在哪报名。有什么条件？对身体有什么要求？

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山地车

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1、钟祥骑行者单车俱乐部 QQ群：31584708、40042988；活动联系人：山地车、钟祥骑行者（4222263） 2、老年自行车骑游协会活动联系人：推土机（13774072555）

2009-07-31

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骑自行车不适可致前列腺炎骑自行车能促使机体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼了腿部肌肉，有益于身心健康，但是，如果骑自行车不注意方法，有时也会给健康带来损害，最常见的就是会导致前列腺炎。　　前列腺是男性生殖器官中一个最大的附属腺。它分泌白色粘液，参加精液的组成。前列腺位于膀光的后下方，呈一个粟子状，包绕尿道上端的四周。也就是说，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。如骑自行车注意不当，会过度刺激前列腺，使它发生肿胀、充血或损伤，使前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。　　骑自行车导致前列腺炎的原因，主要是由于骑车姿势不正确引起的。如车座太高，与骑自行车个子矮，身材不适应。这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。　　前列腺发炎时，早期主要表现为会阴部发胀和疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时，尿道口有少许白色液体滴出。时间长了，还可导致前列腺肥大，肥大的前列腺压迫了膀胱；造成排尿不畅，排尿无力、尿线变细、分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排尽，因为，排尿次数增加，尤其夜间更为明显。　　要防止由骑自行车引起的前列腺炎，最主要的是调整好车座的位置，高矮适中，车座最好选用软垫，车座的前部应略低于后部。经常骑车者最好不吃烟酒，以免加重前列腺充血。长途骑车后，可进行热水坐浴，以促使局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车，如症状较为明显，应找医生及早进行治疗。

2009-07-31

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山地车

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在平时经常能看到许多有腰椎间盘突出症的人走路很疼，但骑自行车的时候却感觉很舒服，看起来奇怪，其实很好理解。当腰椎相对姿势发生变化时候，脊椎的后凸与脊柱侧弯都能降低突出部分对神经根的刺激，同时这种姿势使得后纵韧带张力增加，对突出有的束缚和固定效果。骑自行车时突出部位对神经根的刺激不直接，比步行时候直立的刺激要小很多，所以人就感觉到舒服。骑自行车是一项比较好的运动。骑车要防止的一是避免角度太平，追求那种整个人趴在车上的感觉，那种腰椎受力是平时的好几倍。另外要注意的就是不要过于剧烈和控制时间不要一次骑太长时间导致疲劳。腰椎间盘突出症由于突出物刺激神经根而引起疼痛。为了使突出物后凸的张力减小以减轻对神经根的刺激，脊柱就会出现侧弯。腰椎侧弯方向可以凸向患侧，也可以凸向健侧，这与突出物和神经根的相邻关系有关。如果突出物在神经根内侧，腰椎凸向健侧。相反，如果突出物在神经根的外侧，腰椎凸向患侧。由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。注：资料都是在网上转过来的，仅供参考:lol

2009-07-31