几种最优健身法
最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步、试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：只要持之以恒的进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等。不宜选择举、拉、推、挑等重物之类的活动，因为这可以诱发血压上升。散步等通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
最优防近视运动：打乒乓球可以增加睫状肌的收缩功能。促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效的改善视力。
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