苹果银耳红枣汤润肤养颜

　　原料：
　　银耳、苹果、红枣，红糖或冰糖。
　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦
　　做法：
　　
　　1、银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。
　　2、苹果洗净去皮切小块。
　　3、锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。
　　4、放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。