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温胃散寒第一花 桂花的那些经典吃法

美食 2012-11-15 阅读 3939 回复 13
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http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/14/800F6BFD3BC52E819C3B4E6F34E1CBF3.jpg
桂花酒：化痰散瘀桂花酒：化痰散瘀我国古时就有“吴刚捧桂酒”的传说，宋代苏东坡写有《桂酒颂》，至清朝时民间已有中秋喝桂花酒的风俗习惯。现在，桂花酒多被当作女性用酒，有“贵妃酒”、“妇女幸福酒”的美誉。在做桂花酒时，最好是选用香气最盛的金桂，桂花要干净、新鲜，带泥沙、枝叶或是变色的不能用，如果用粉状冰糖代替白糖那就更好了。酒要选用35度以上的高粱酒和米酒，如果度数太低，桂花的有效成分无法溶入酒中，高粱酒和米酒的口感比其他酒更好一些。桂花酒甘厚醇美，有很高的食疗保健价值。“中医认为，桂花酒可以化痰散瘀、活血温经，对食欲不振、痰饮咳喘、上腹饱胀、嗳气不舒都有一定的疗效。”廖进说，“中医上有句话叫‘脾虚不化，湿胜则痰’，说的是脾胃虚弱的人不能运化水湿，水湿就会在体内凝结成痰。痰附着在血管、经络、肌肉组织周边，会阻碍人体气血的运行，引发各种疾病。桂花酒不仅活血，还可以健脾补虚，促进体内湿气的运化，由此起到良好的化痰散瘀作用。”制作方法：原料：桂花250克、白糖100克、35度以上的高粱酒或米酒2500毫升。步骤：1.将桂花摊开风干一夜，加入白糖，放到酒缸中发酵。2.发酵两三天后，加入高粱酒或米酒，放到避光通风的地方窖藏。3.窖藏三个月后酒就可以喝了，窖藏时间越长，酒的味道和功效越好。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/14/A5EFF2C5F833BF5C770908D5B4A36EF8.jpg
桂花糯米藕：健脾开胃桂花糯米藕：健脾开胃
中医理论认为，脾胃是后天之本、气血化生之源。“如果说人体是一台机器，脾胃就是‘发电机’。我们吃下去的食物经过脾胃的运化、吸收才能转换成‘电能’，通过经络传输到身体各个部位。因此，为了确保人体的正常运转，一定要保证脾胃功能的正常。”廖进介绍。
桂花糯米藕有显著的健脾开胃效果，可以确保人体“供电充足”，适合脾胃虚弱的人食用。“莲藕生吃是性寒的，煮熟了吃则是性温的，能益血、止泻，还能健脾开胃，而糯米的主要功效就是温补脾胃。因此，桂花、莲藕、糯米三者放在一起食用，开胃健脾的效果非常好。不过，糯米比较黏腻，不好消化，脾胃虚弱的人一次不要吃太多。”
制作方法：
原料：藕2节、糯米200克、 冰糖50克、糖桂花300毫升、盐1/4茶匙（1克）。
步骤：
1.将糯米洗净，放在清水中浸泡24小时备用。
2.把藕清洗干净，保留表皮，用刀将藕的头部切下来，用手往藕的孔隙中填泡好的糯米，边填边轻轻地竖着把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米能够充分地填满藕的孔隙。
3.将刚刚切下的藕的头部，作为盖子盖在藕上，并用几个牙签，将口封住。
4.锅中放入能没过藕的清水，大火加热，待水沸腾后，加入冰糖，糖桂花和盐，盖上盖子，改成小火煮1个半小时，盛出晾凉后切片，食用前可以再淋上少许的糖桂花或蜂蜜，味道更好。
原料中需要用到的糖桂花也可以自己制作，只需将新鲜的桂花风干后，根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜，蒸熟后搅拌均匀就可以了。桂花糯米藕中用到了桂花、糯米、莲藕三种食材，乃是一道开胃的佳品。

冬季咽喉疼痛吃什么？5道食疗来帮忙

美食 2012-11-15 阅读 5530 回复 21
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冬季咽喉疼痛吃什么 5道食疗来帮忙
http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/E01461744EE103F99BD36F061C264AB9.jpg
冬季多发咽喉疼痛冬季咽喉疼痛多发，吃什么可以缓解咽喉疼痛呢？冬季，气候不但寒冷，而且空气干燥，很容易造成人体水分的流失，最常见的就是出现咽喉疼痛等症状。如果这时候喝水显然是有点来不及，但是您别着急，不妨来碗杏仁雪梨汤，轻松搞定咽喉疼痛。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/784F88260EAB4706B8E3746F77E6F265.jpg
杏仁雪梨汤杏仁雪梨汤配料：杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克。方法：将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/CEDB61E776F12283458C700E03857FC0.png
鸭蛋薄荷汤鸭蛋薄荷汤配料：鸭蛋1～2个，鲜薄荷30克，食盐、味精适量。方法：先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒、充血疗效较好。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/4BCA2D0BEC74DCF5E273154EDEE5527A.jpg
丝瓜花蜜丝瓜花蜜配料：鲜丝瓜花、蜂蜜各20克。方法：将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每日1～2剂。本方对咽喉部充血、肿大、声音嘶哑有奇效。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/151545E4D070B9043453570657DBDE13.jpg
马鞭草绿豆蜜饮马鞭草绿豆蜜饮配料：鲜马鞭草50克，绿豆、蜂蜜各30克。方法：将绿豆、马鞭草洗净。将马鞭草用线扎成两小捆，与绿豆一起入锅，加水用文火炖1小时左右。待绿豆酥烂时离火，捞出马鞭草，趁热加入蜂蜜，搅匀后喝汤食豆，每日1剂，连服数日。本方对喉部干燥、灼热、声音嘶哑有良效。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/11/13/DAFC95E3F58099E4CA69A8718E213990.jpg
鱼腥草猪肺汤鱼腥草猪肺汤配料：猪肺200克，鲜鱼腥草30克，大枣5个，食盐、味精适量。方法：先将猪肺用清水反复漂洗。

.正确搭配饮食，合理补充营养，十种最佳饮食搭配法

美食 2012-10-18 阅读 4970 回复 15
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桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。 http://b225.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/F1CZUDw4oKd7outdZB5.XNpcw4Q2P.YyD22yo89lBEA!/b/YXRnIobjPgAAYmQTKoaHPwAA

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

http://b219.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/zRRPQpM5lk.escaAqkbbERVkb2SPxA9dUymz6ZSm.Ws!/b/YePdi4IBXQAAYudqkIJ2XQAA

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

http://b218.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/Zz1Vk6YmOYkUiwBzjDXxLetHgMfn1r5PsV4nphzaMoE!/b/YSsEBIJ3fAAAYnlM9oFYegAA

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

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鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

http://b219.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/dy.VhLode32rcWv5Oq4FFWIMZeuGH3p*d2YfwvuzAjY!/b/YaXRi4JlXgAAYp3tkYKrXgAA

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

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瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

http://b260.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/Wr0cAap3YDbFRTScKayIXPzNyiO0G.bzxG38JleB8z0!/b/Ych*AJteQAAAYucD*Jp*IQAA

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

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芝麻+海带

作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

http://b260.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/RqZ2HNVP3MNUOAzz39FG4Bmk7M5PdvLfKjjH7gLCvvk!/b/YSkJApsQQgAAYhKbA5u4QQAA

豆腐+萝卜

作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

http://b224.photo.store.qq.com/psb?/V12SfLLp47BMem/Y28sU9fJvAnPww.mp4IgQ6W1pNZ3lApJ83dZ1sqaW1g!/b/Ydzuj4XfPgAAYsDqjIW2PgAA

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅

武汉三位老人骑行1600公里到拉萨

运动 2012-06-05 阅读 7531 回复 46
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时间：2010年6月10日 10:27
来源：汉网 作者：admin


3名平均年龄65岁的老人，凭着顽强的毅力，用13天时间，骑车完成西宁到拉萨的旅行。昨日中午，武汉30多名自行车运动爱好者聚在一起，为成功者肖万清、陈德和、丁行朋摆酒洗尘。 　　

据肖万清介绍，他们都是退休在家的老人，平时都有骑车健身的爱好，几年来，不论春夏秋冬、不论刮风下雨，他们几乎天天骑行超过50公里，天天从徐东、红钢城、大东门等地汇聚上磨山。5月23日那天，71岁的陈德和、61岁的丁行朋和63岁的肖万清简单商议，决定骑车走高原，因为3个人都有骑行2年的经验，稍加准备便于5月24日出发了。按照预先的计划，3个人乘火车到达西宁后，便进入了骑行阶段，第一天很顺利地行进140多公里。但高原上风雨说来就来，过了纳赤台，从西大滩往黑马河的67公里路，遇到了大风，上坡的路简直无法骑车，就连下坡也得使劲蹬才能前进，67公里路花了近10个小时才完成。到达路边小旅店时，3个人都累得瘫在地上。 　　

在道场河的那一段，天突然下大雪，气温低得让人打寒颤，握车把的双手都伸不开。3个人相互鼓励着、咬着牙往前行。快到那曲的时候，71岁的陈德和因刚做手术出现不适，但这里到拉萨还很远，他们都不肯就这样认输，经简单休整又上路了。6月5日，他们终于进入拉萨市，见到了布达拉宫。十多天来，他们吃干粮、宿小店、搏风雨、战疲劳，总行程超过1600公里，他们终于成功了（见图）。 　　

陈德和深有体会地说，骑车的好处真多，大汗淋漓快乐无比，气喘吁吁强身健体。他71岁了，有糖尿病，能有这身体，全靠骑车锻炼得来。63岁的肖万清退休前患有气喘病，爱上自行车运动两年后，什么毛病都没有了。

蒜茸车前豆皮

美食 2012-04-06 阅读 7209 回复 24
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春季万物生发 吃这些野菜最清火 http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/03/29/5AE43FF014C994910C1EAFFA606B7689.jpg
春吃野菜，舌尖也踏青原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。
制作：
(1)车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出淋干水，整齐码放车前草上。
(2)豆腐皮洗净，切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水，码于车前草上。
(3)蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上，再淋上麻油，食用时拌均即可。
特点及功效：色碧嵌黄，质地脆嫩，咸鲜味香，蒜味浓郁，清热解毒。
清炒车前草
原料：鲜嫩车前草500克，葱花10克，蒜茸10克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，麻油5克，植物油20克。
制作：
(1)车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯透，放冷水中漂洗，取出淋干水分。
(2)炒锅上旺火，放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香，烹入黄酒，下入车前草、精盐炒均，在放入味精，淋上麻油，装盘即可。
特点及功效：色鲜绿，质嫩脆，味咸鲜，解热毒，降血压。

春季驱寒邪的5大养生花草茶

美食 2012-03-26 阅读 5562 回复 22
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　　众所周知，花茶的功效与作用多多，尤其适合春季养生饮用。不过，春季该喝哪些养生花茶却有不小的讲究，其中暗含健康饮食原理。因为香气浓郁的花茶，能够散发冬天累积在体内的寒邪，促进人体阳气生发。因此不论男女都适合饮用。
　　1.蒲公英茶
　　现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。
　　2.茉莉花茶
　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
　　3. 玫瑰花茶
　　玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
　　4.金银花茶
　　金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
　　5.菊花茶
　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。需要注意的是，因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

春季肺部净化自制护肺好吃美食

美食 2012-03-19 阅读 3654 回复 10
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　　春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺。于是，介绍一些家庭实用易制之护肺食疗方。
　　川贝冰糖炖雪梨
　　原料：川贝10g、冰糖12-15g、雪梨或丰水梨一个(可适量加入百合或枸杞)
　　做法：
　　将梨洗净，不去皮。对半切后，将核挖去。
　　将梨放入碗中，把冰糖及川贝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中，加入少许纯水盖过川贝。
　　将碗置入蒸锅或电锅中加水蒸煮，大火煮开后转小火慢炖一小时后剖开食用。
　　燕盏银耳羹
　　原料：燕盏一片、银耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花酱2-3g
　　做法：
　　将燕盏与银耳分装两碗加水发泡，燕盏发泡约40-60分钟，银耳发泡约2小时。
　　燕盏及发泡的水一起保留，将银耳取出与冰糖、桂花酱一起加入燕盏碗中，适量补充水后置入蒸锅或电锅中蒸煮。
　　慢火蒸煮约1个小时后，即可关火取出食用。

祝福

运动 2012-03-08 阅读 3731 回复 16
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http://bbs.zxwindow.com/data/attachment/album/201112/08/181215fpjasy44pssz4fj4.gif祝姐妹们节日快乐

五类人慎喝鸡汤进补

流金 2012-01-12 阅读 3684 回复 8
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http://www.sina.com.cn 2012年01月12日16:38 中新网
　　鸡汤虽然营养丰富，但不是人人适宜喝鸡汤，以下5类人建议不要经常喝。
　　胃酸过多的人： 鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，特别是明显有烧心、反酸或胃灼烧感觉的人，最好不要喝。高血压的人高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。
　　高血脂的人：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高，胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。
　　肾功能不全的人：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。
　　有胆道疾病的人胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

苹果银耳红枣汤润肤养颜

商情 2012-01-05 阅读 4801 回复 4
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　　原料：
　　银耳、苹果、红枣，红糖或冰糖。
　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。红枣具有健脾 益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦
　　做法：
　　
　　1、银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。
　　2、苹果洗净去皮切小块。
　　3、锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。
　　4、放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

白扁豆花粥健脾化湿除眼袋

流金 2012-01-05 阅读 4351 回复 5
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　　眼袋是许多爱美女性的一大头痛问题。许多人在受到眼袋困扰时，会直接将问题抛给手术刀，总以为一刀下去就能将眼袋斩杀于无形。其实，许多眼袋的产生是后天造成的，如果你没有找到问题的根源，即使动了手术，眼袋也可能再次出来。
　　从中医上来看，后天形成的眼袋主要是脾肾虚弱造成的。脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。而且脾是 运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最 薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充满水液而浮肿，这样就形成了眼袋。
　　对于因脾虚产生的眼袋，在治疗上，健脾化湿是关键。在日常饮食中，应该多吃山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等食物，如果您想通过花卉来调理， 可以选择茉莉花、葛花、白扁豆花等，这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，既可以用来熬粥，也可以泡茶，而且它们的功效也不是单一的，像茉莉花不仅能化 湿，还能清肝明目、清新口气；葛花素有“千杯不醉葛藤花”的美誉，常用来解酒；白扁豆花还有治女性白带过多的功效。
　　我给大家推荐一款以白扁豆花为主的食谱——— 白扁豆花粥，它的健脾化湿作用最为明显。去正规的中药房购买白扁豆花10～15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米 50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。
　　这款粥虽然材料简单，但功效不小，不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多。因为白扁豆花有健脾和胃化湿的功效，只有脾胃强壮了，运化才有力量，身体内的水湿 也就能很快被运化出去，水湿减少，眼袋也就逐渐消失了。而女性白带过多也多是由于体内湿气太重，白扁豆花化解湿气后，白带就能恢复正常

2012我的第一徒

运动 2012-01-01 阅读 5135 回复 59
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我和阿米妮 今天晚上到北湖徒步，六点在铁路桥下集合，有愿意参加的朋友欢迎，2012我的徒步从今天开始啦

艾叶泡脚

流金 2011-12-26 阅读 7248 回复 38
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用艾叶泡脚，艾叶可祛寒、除湿、通经络。将艾叶撕碎放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚，并配合双手按摩足底，使药物更好地刺激足部穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。注意要泡到全身微微出汗，不可大汗，再喝上一杯生姜红枣水，既去了寒又不泻气。用艾叶泡脚每周一次即可，要忌寒凉食物。气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，补充体内元气。，艾叶可祛寒、除湿、通经络。将艾叶撕碎放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚，并配合双手按摩足底，使药物更好地刺激足部穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。注意要泡到全身微微出汗，不可大汗，再喝上一杯生姜红枣水，既去了寒又不泻气。用艾叶泡脚每周一次即可，要忌寒凉食物。气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，补充体内元气。

冬日饮鲜榨橙汁有助防感冒

流金 2011-12-23 阅读 4164 回复 17
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　　流感肆虐的冬季，喝上一杯纯橙汁，可提高免疫力，预防感冒。
　　橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候，医生会建议加量吃维生素C，对减轻感冒初期的症状有效。
　　维生素C虽然如此重要，但是人体自身不能合成，必须从食物中获得。不少的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，但是许多人因为各种原因无法合理摄取足量的果 蔬。首先，蔬菜水果都含有大量的膳食纤维，老年人及幼儿等牙齿不太好、不方便咀嚼或者消化功能比较弱、不宜多吃生冷的人群在食用时会有困难。第二，蔬菜水 果进食不太方便，上班族很难保证每天有充足的时间和机会吃到足够多的数量。因此，对这些人来说，一杯营养又便捷的纯果汁，是帮助他们完成“维C功课”的好 帮手。
　　橙子榨汁之后，维生素C的抗氧化作用会不会下降呢？研究显示，橙汁的抗氧化作用甚至高于维生素C补充剂。研究者因此得出结论，天 然橙汁中的健康效益，是简单吃点维生素片所不能替代的。这是因为，天然橙汁中同时含有多种健康成分，它们互相帮助、互相配合，发挥最大的保健效益。要注意 的是，市面上的橙汁饮料、橙味饮品并没有这样的保健效果，只有饮用百分百纯橙汁才好。

中医解读冬至如何养生防病

流金 2011-12-23 阅读 4734 回复 2
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想去西藏

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　　何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。
　　总之，冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，所以要严防心、脑、肾病。
　　寒冬季节，天寒地冻，气温低，气降极，人体气血缓慢，所以有心脑动脉硬化的人，易出现心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。
　　第一， 防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激心脏冠状血管收缩，从而诱发心绞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒，多晒太阳。因为心绞痛、心梗容易发生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋气的，要服丹七片。心前区不适的要服速效救心丸等，可点按膻中、(两乳横线中点)，极泉(腋下)，郄门(手横纹上四寸正中)较重者如出现面色苍白，胸闷憋气，冷汗淋漓，烦躁不安的，要立即送医院。
　　第二， 防脑梗塞。因冬至以后天气寒冷，气血运行缓慢，故脑动脉管腔阻塞的人易血栓形成。
　　帽子要暖和，避免头部受寒，避免过劳。
　　养生多吃萝卜、山楂、丹七片，少吃高胆固醇的食物。
　　避免血液浓缩，睡前一小时要喝一杯水。早晨起床第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三七粉1克(冲入温水或肉汤服)。
　　如出现头痛、嗜睡、腿脚不利、半身不利索的要赶快看医生。
　　注意，冬天锻炼的人，要在太阳出来后锻炼。
　　第三， 防肾病加重
　　冬至，天气严寒，寒气通于肾，所以冬至前后，肾病易加重，那就要注意以下几点：
　　第一， 腰部避免受寒，裤子要穿暖。
　　第二， 避免感冒，有咽、扁桃体炎要积极治疗。
　　第三， 避免过度疲劳。
　　第四， 盐要少吃，肉要少吃，水要少喝，以保护肾功能。
　　第五， 不吃有毒的食物。
　　第六， 平时可多扣腰后肾腧穴。
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