今天缺钙吗？

我们是否缺钙？计算一下摄入的食物情况就能够得到答案了。请看下边的食物单位:
牛奶1杯、豆奶1杯、加钙橙汁、麦片粥1碗、深绿色蔬菜若干、其他豆制品（如豆腐）、酸奶1杯、冰激凌1杯、奶酪4片。
得分：如果摄入上述4种以上的食物，那么您的钙摄入量是非常好的。但是请记住，如果年龄超过了50岁，我们的骨头会变脆，每天应该至少保证1200毫克的钙摄入量。如果没有摄入上述4种以上食物，您最好该补钙了。同时，也请您改变您的饮食习惯，我们的身体每天才更容易吸收钙质。