最佳运动方式。
凡是受约束的体育运动都不是完全的有益于身心健康的。
比如: 集体打太极拳，集体广播体操，集体跳广场舞，集体长跑，，，有人还美其名曰挎个长穗剑，穿灯笼裤，，，觉得很时髦？因为以上都是要求达到整齐划一，举手投足一致的，还担心去晚了，随不了大势，还要每天必须按时起床，给自己无形造成心理压力，得不到有效放松。他们认为这样就不得病了健康长寿了。你倒是想得挺美？其实这样就给自己造成心理紧张压力，无法敞开心扉全身心去放松肌肉，来完成有氧运动。
他们也许只是做了个形式而已，:看起来似乎某某人天在坚持锻炼，其实费力收效甚微。
最能延年益寿的运动很简单，也不需要花钱，不需要很多时间投入，是在晴朗早上七点以后，在无人打扰地段，或树林里不受纪律约束，一个人自由慢跑步或散步，以感觉到疲软微汗为止，下雨了就在家里原地踏步运动就行了。它不同于国家运动员的训练方式
比如: 集体打太极拳，集体广播体操，集体跳广场舞，集体长跑，，，有人还美其名曰挎个长穗剑，穿灯笼裤，，，觉得很时髦？因为以上都是要求达到整齐划一，举手投足一致的，还担心去晚了，随不了大势，还要每天必须按时起床，给自己无形造成心理压力，得不到有效放松。他们认为这样就不得病了健康长寿了。你倒是想得挺美？其实这样就给自己造成心理紧张压力，无法敞开心扉全身心去放松肌肉，来完成有氧运动。
他们也许只是做了个形式而已，:看起来似乎某某人天在坚持锻炼，其实费力收效甚微。
最能延年益寿的运动很简单，也不需要花钱，不需要很多时间投入，是在晴朗早上七点以后，在无人打扰地段，或树林里不受纪律约束，一个人自由慢跑步或散步，以感觉到疲软微汗为止，下雨了就在家里原地踏步运动就行了。它不同于国家运动员的训练方式
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