请教减肥后遗症之便秘

2020-08-20   发表于 灌水   阅读 7971   回复 53
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ww1989

粉丝 22

2个多月减肥70多斤，每天吃玉米红薯等粗粮，大量运动水也喝的多，现在出现便秘问题，每天有便意，可是很难拉出来。有时候卡肛门哪里，使出吃奶的劲拉出来也是一颗一颗很硬，今早实在是受不了买了瓶开塞露用了，请教下有没有遇到过这种情况的，该怎么调理，谢谢。
作者补充于 2020-08-25
谢谢各位大哥大姐们的指导，在此特别感谢 滚罗子 大哥的火龙果加猕猴桃的方法，真管用啊，从我减肥开始一直便秘，就在刚才好好的痛快了一把，有好东西不藏着掖着，在此也推荐给和我有相同问题的朋友。
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ww1916 最后回复于 2020-08-25

孤星173

粉丝 78

肚子里没油水，
2020-08-20
ww1989 作者
：谢谢啊，拼了半条命减的不敢吃带油水的，现在打算先不吃红薯玉米了，每天喝米茶吃青菜试试看
2020-08-20

海粟

粉丝 24

治这病，中医有办法！推荐到市中医医院门诊楼找知名中医专家门诊范敏医生。
2020-08-20
ww1989 作者
：谢谢啊，我先自己调理调理看，不想吃药，实在不行再去看医生。
2020-08-20

潞市农民

粉丝 22

好厉害，减70斤，原来体重有多少
2020-08-20
ww1989 作者
：220多斤
2020-08-20
心想事成v
：@ww1916 ，佩服佩服佩服！我体重与你以前的体重差不多，请问你是不是靠运动加上节食减肥的？？
2020-08-20
ww1989 作者
： 对的，运动节食。
2020-08-21

牧马城市

粉丝 88

有便秘的时候可以喝菊花茶，菊花茶这属于是茶，具有润肠通便的作用能够缓解便秘。 有便秘尽量不要喝红茶，红茶具有补气血的作用，喝了之后会导致上火会对便秘的症状有所加重。 有便秘平时应该注意多喝一些温水，如果便秘严重的时候可以用番泻叶泡水喝这种药物能够缓解便秘的症状，而且不会有很大的副作用。 在饮食方面，还需要注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜之类的，能够起到润肠通便的作用注意不要吃辛辣刺激性的食物。
2020-08-20
ww1989 作者
：谢谢您耐心指教，我这几天在喝绿茶。
2020-08-20

永远的坚持

粉丝 36

正常现象，骤然减掉那么多，肠胃心肝脾肺肾一时接受不了的应激反应！！慢慢的调整过来！
2020-08-20
ww1989 作者
：卡在哪里的感觉太难受了。
2020-08-20

梨涡浅笑

粉丝 2028

喝碧生源应该可以。应该要营养均衡呀！减这么快身体受不了的。
2020-08-20
ww1989 作者
：谢谢啊，我先自我调节下，实在不行就看医生去
2020-08-20

a88888822

粉丝 32

我想知道你是怎么减的
2020-08-20
ww1989 作者
：就是我上面说的啊 天天啃玉米吃红薯，大量运动跑步。建议你要减的话别学我，便秘太难受了，身体要紧。
2020-08-20

牧马城市

粉丝 88

过度减肥危害健康 适度减肥有益健康
2020-08-20

开心丽人

粉丝 18

我想知道你是怎么减的
2020-08-20
ww1989 作者
：节食运动。注意适度，量力而行
2020-08-20

李金木

粉丝 69

吃红薯还能便秘？不应该啊！红薯排便效果应该很好啊
2020-08-20
ww1989 作者
：我是只吃红薯啊，天天吃。然后就这样了
2020-08-20

我爱钟祥市

粉丝 28

瘦70斤？以前很胖吗？
2020-08-20
ww1989 作者
：以前220多斤啊，主要是影响到健康了，天天身体不舒服，才下决心减的
2020-08-21

guorong

粉丝 61

厉害,我三个月才减了二十斤，靠吃米茶青菜，吃玉米应该是难消化的
2020-08-21
ww1989 作者
：你这才是健康减肥，保持住就好，别把身体弄夸了
2020-08-21

相拥

粉丝 18

我半个月才瘦了五六斤
2020-08-21
ww1989 作者
：加油。贵在坚持。
2020-08-21

滚罗子

粉丝 32

每天坚持红心火龙果和弥猴桃一起吃，利于大便顺畅。肛肠科医生嘱咐的，百分百有效，本人亲测！！！
2020-08-21
ww1989 作者
：谢谢，我从网上买了10斤火龙果。我试试看。
2020-08-21
懂营养学的工程师
：猕猴桃是水溶性纤维素含量非常高的水果，有助于排便。
2020-08-22
ww1989 作者
： 已经从网上买了点猕猴桃，谢谢您
2020-08-22
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正义不会缺席

粉丝 252

经常吃凉拌木耳。或者早上空腹一口喝一杯温的盐开水（盐适度）。
2020-08-21
ww1989 作者
：谢谢您，我试试看，去喝杯温的盐开水。
2020-08-21

Liang1234

粉丝 23

两勺醋加两勺蜂蜜兑200毫升的水试试
2020-08-21
ww1989 作者
：谢谢，蜂蜜太甜了，暂时先不吃。
2020-08-21

qaku

粉丝 16

吃香蕉
2020-08-21

骑着孤独的鱼

粉丝 33

路过
2020-08-21

起个名字真难123

粉丝 12

你都不吃水果吗，多吃点香蕉
2020-08-21
ww1989 作者
：香蕉吃了，感觉没用。
2020-08-21
爱钓鱼
：香蕉润肠作用很小，火龙果，银耳汤都有效！
2020-08-21
ww1989 作者
： 谢谢您。买了点火龙果猕猴桃。
2020-08-22

世间尘埃

粉丝 11

多吃蔬菜水果，蜂蜜水，我前两天跟你一样的，那个开塞露没得用
2020-08-21
ww1989 作者
：开塞露对我还是有点用吧。起码卡哪里的时候用了，使使劲出来了
2020-08-21
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