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管理员，论坛不是给他们学校、教育局办公的平台。扯皮拉筋的帖子，麻烦你审核先。

站务 2015-03-17 阅读 4233 回复 2
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粉丝 1

管理员，这钟祥论坛的教育板块多好的交流平台。
你难道没感觉这平台不晓得好时候居然变成了他们学校、教育局办公的地方啊。

管理员，你就不能对这些扯皮拉筋的帖子先审核么？
你看那些垃圾帖子内容，有几个是问清楚情况之后发的啊？
都是钟祥人。
钟祥也就这么巴掌大咔地方，阔以说好多人都是低头不见抬头见的，只是不晓得叫么。
碰到问题坐下来谈，总能改决的。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
管理员，那些扯皮的，你先问哈他们跟学校或教育局
第一、交涉没？
第二、哪么改决的？
第三、改决不满意，跟他们上级反应没？哪处理的？

管理员，还有各位网友们，
我说话满土。
我本来想跟管理员单独发信息的，但是不晓得怎么发，这才发这个帖子的。
有么不中听的，请多包涵哈。

要是明年体育馆的游泳池要是能装上分道线就好啊

运动 2014-07-22 阅读 4250 回复 4
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粉丝 1



最近发现游泳馆多了些跟我一样游来回的朋友
挺好的。
游泳池本就是给人游泳的地方。
但是来这游泳的人反而少，嬉水玩闹的人挺多。


以前都在四中那边游泳池游，
后来北湖开游泳池后，就换了场地。
今年游泳池游泳的感觉，相对以前要好多了。
希望明年这池子有更多改善，希望游泳的人们也越来越多。


明年要是能装上分道线就好了。

跑步百利唯伤膝，与大家共勉

运动 2014-07-21 阅读 6725 回复 3
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粉丝 1

在网上看到的一网友的跑步心得，说的很详细，特贴上来跟大家分享。我感觉挺有用的，希望更多跑步爱好者提出更好建议。








跑步百利唯伤膝，让我们健康跑步。
拒绝跑步膝。






人生来就会跑，这是毋庸置疑的。不过也有一句话叫，跑步百利唯伤膝。所以这个就当是我作为一个业余跑步爱好者写给各位的一个入门指南。帮助大家如何更健康的跑，更快乐的跑！

（经过修改应该基本可以帮助合理入门，即使问题各位留言我会一一回答。有能指出纰漏的就更好啦。）

有问题我会一一回复的，如果漏看到可以豆邮我。感谢楼下三位同学@dabai @xsx123123 @空心大蘑菇 给出的意见建议，进行了一些补充。非常感谢。

（这段时间研究了下国内以及国外论坛，对于脚掌落地的方法进行了一些补充、增加了图示，并把后脚掌跑法更名为全掌跑法


先介绍一下我自己，我当然是业余跑者，我从今年六月初开始跑步，到现在大概5个月的时间。虽然只有五个月的时间，但是已经跑了550多公里，现在月跑量维持在130公里左右吧。目前已经跑了两次半程马拉松，时间大概在2小时15分钟左右，10公里成绩在51分钟左右。(说实话，真的是入门成绩。）————哈哈，小论我的成绩跟这网友差不多。


http://img3.douban.com/view/note/large/public/p9968334.jpg



这是我的目前累积里程。

好吧，开始讲一下跑步的好处，相比其他户外运动感最大的好处就是省事，就跟你一次说走就走的旅行一样，说跑就跑，穿鞋出门即可，不用像单车你得要个车，游泳你得换几次衣服。跑步直接跑就行。当然，跟其他有氧运动给你带来的差不多，提高你的心肺功能、帮你减脂减肥。

新手刚开始跑的应该从每周3-4次5公里开始跑。如果觉得有压力，可以适当的减少里程调整范围为3-5公里。或者坚持下跑满40分钟，距离和时间跑到哪一个要求都可以。

1、跑步的方法：
很多人会想跑步有什么方法，迈开腿跑就是了，其实还是有很多方法的，我就将两种基本的吧。

前脚掌跑法（男生比较合适）
顾名思义，就是跑步时候落地前脚掌先落地（人天生就这么跑，你光脚跑跑试试），这样跑得好处是减少对膝盖的压迫，并且提速相对快。这样跑的时候你会觉得很容易提速度，无法压制速度，这个要注意，其实慢慢跑也可以用前脚掌跑法的，只是跑姿不好看。可以推荐一下《跑步，該怎麼跑》这本书，非常好，女生也可以看看，这本书对前脚掌跑法有比较详细的介绍（网上应该有电子版了）前脚掌跑法需要小腿以及脚步有一定的力量，初期并不一定能适应，所以可以尝试着与其他跑法交替进行。当然前脚掌跑法的缺点就是，会腿粗，小腿会很变粗，这也是不推荐女生的原因。

http://img5.douban.com/view/note/large/public/p10593058.jpg
前脚掌跑法图示




全（后）脚掌跑法（女生比较合适）
女生由于跑量不高，而且比较担心跑步会粗腿，所以还是推荐后脚掌跑法，具体办法是脚后跟以及足弓处率先落地，然后快速过渡到前脚掌然后蹬地完成一次跑步。这个时候我们需要的注意的是脚在落地的时候尽量使你的脚掌与地面形成的角度越低约好。因为我们都知道受力面积大的话对于身体的压强最小。全脚掌的跑法对于小腿和脚部肌肉要求不高（也是相对前脚掌跑法不会粗小腿的原因），这是因为脚底在着地的时候吸收了一部分冲击能量。但是此方法可能导致膝盖的损伤。所以这样的跑法不建议太快，速度放慢些，如果跑得很快膝盖长时间压迫，很容易受伤，会很疼，就得不偿失了。不要用脚后跟落地而是用几乎整个脚落地比较好。不过这个跑法建议不要超过1小时为佳。女生特别是学生党，在学校跑圈非常好。

http://img5.douban.com/view/note/large/public/p10593056.jpg
全（后）脚掌跑法图示




其实入门跑步无谓选择什么跑法，其实还有中脚掌跑法等等。有些妹子也反应说自己腿越跑越细的，这个还是因人而异吧。我给出的只是我觉得适合的方法，再深的我可能也不了解，就不提了。自己锻炼跑跑，选自己觉得舒服的就行。如果慢慢想挑战自己最远距离了，还是建议坚持下前脚掌的跑步姿势吧。<还是非常建议看下“跑步该怎么跑”这本书的>

注意：跑完后不要马上蹲下或者坐下，我知道你会很累，但是这样会大屁股。。。建议是跑完后逐步减速到走，然后走2~3分钟，然后做拉伸即可。跑后喝水一小口一小口的喝，不要一次一大口。会呛到。

2、跑步地点、时间的选择

按照对膝盖压迫由小到大的顺序应该是
草地>塑胶>柏油路>水泥路

能跑塑胶跑道最好，不能跑的话只能选择柏油路了。水泥路太硬对膝盖压迫大，就不建议了。而且如果你体重过大，还是建议尽量跑塑胶跑道把，对你们膝盖着想。（下面我会针对不同体重的人说下具体的问题）锻炼地点可以选择字公园或者其他绿化较好的地方，不过还是请遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。(ps 提一下跑步机，其实大概相当于塑胶和柏油路之间，空气不好的话在跑步机上跑也很不错的，不过跑步机上跑5公里和在户外5公里还是有区别的，总之坚持40分钟左右就好。）

时间的话建议下午4、5点最好，这个时候据说是植物呼出氧气的时候，上班族的话建议晚上吧，但是最好在饭后两小时后这样为佳或者可以下午四点补充点吃的，然后下班回家跑步，洗澡吃饭。这样也可以。

在这里说下晨练，晨练固然好，只是空气不太好，如果晨练的话，建议还是不要空腹，稍微垫一下，大概一两片面包一小杯热水即可。空腹伤胃，稍微垫下吧。我一般周末都会选择晨跑的。虽然空气不好，但是跑完洗完澡整个人还是很舒服的。

3、跑步的前于跑步后的活动（非常重要）。
热身对于跑步来讲是一个非常重要的事，因为它可以有效预防运动伤害。

运动前运动后大拉伸见图

http://img3.douban.com/view/note/large/public/p9968714.jpg




这个图已经把跑前跑后的拉伸写的非常清楚，作为入门我认为是够了，不过建议把里面的要求的时间提高到25~30秒，这样会比较好，不过记得哦，热身前请龟速慢跑那么4、5分钟在拉伸。直接拉伸会比较痛苦的。

这是跑前跑后的拉伸，跑完洗完澡后，建议在对腿部进行按摩，这样的话可以加快肌肉放松，然后减少运动伤害。具体按摩的方法见下图

http://img3.douban.com/view/note/large/public/p9968735.jpg




请各位跑步一定不要嫌麻烦直接跑，只有这样才能让你持续的跑步，才能让你更加健康的跑。

4、关于跑步服装的选择
由于大家可能在任何地方。。我就以国内的四季为例说下吧。（跑鞋单独说）

春天秋天：
双层穿衣法(8°~14°）
1、上身和下身穿速干（有条件可以考虑压缩衣好压缩裤）+上身薄的抓绒+下身短裤或者其他薄裤子即可。下身也可以单传一条薄的抓绒裤也可以啦。
这里的穿法原因是，因为这两个季节可能有风，而且气温相比夏天有了明显下降，速干或者压缩衣有效帮你快速排汗，而抓绒有效保暖，这样的话跑起来不冷（不过跑起来不要停下来很长时间。最后能坚持一直跑到回家）。如果怕额头又汗感冒，可以带个魔术头巾包着即可。
2、有些牌子有保暖压缩衣和压缩裤直接穿就行（例如skins，高富帅和白富美直接按照这一条解决即可）

冬天：
三层穿衣法
其实很简单，就是在双层穿衣的基础上讨一个防风外套，就可以了，裤子可以是里面穿速干，外面穿一条防风裤即可。冬天不要追求速度，慢慢慢跑就行，至于怎么穿合适，也可以靠自己体感，就是你穿着一身出去感觉有点冷，但是不是冷的刺骨就行。跑步过程中如果出汗可以考虑拉开一点拉链或者衣服系在腰上即可。天冷的时候可以带个冷帽。

夏天：
随便你怎么穿。想怎么穿怎么穿，反正回家洗。怎么舒服怎么穿，想穿速干穿速干，想穿纯棉穿纯棉，想穿短裤穿短裤，想穿长裤随便！
至于衣服的牌子，我建议没钱迪卡侬之流或者国产都很好。有钱可以上cw-x或者skins都可以。看自己能力。关键是有句话叫使用率决定性价比。请各位i记得这句话。

5、关于跑鞋等其他装备的选择
①跑鞋
最重要的东西，好的跑鞋保护你的膝盖，这个投资非常有必要。（推荐在Asics、Saucony、Brooks、New Balance、Mizuno里面选择，不过国内索康妮和布鲁克斯不好买)
根据体重以及脚型不同选择不同。

男生70公斤以下女生60公斤以下正常足弓
随便选，什么好看选什么自己喜欢那个样子买什么。但是不建议买顶级，因为你们踩不动

男生70公斤以下女生60公斤以下平足
可以选择低端支撑性跑鞋。

男生70公斤~85公斤女生60公斤~70公斤正常足弓
选择次顶级附近的缓震跑鞋为佳，靠近男85、女70就上次顶级或者顶级减震，靠近男70、女60可以上中段减震即可。次顶级里比如美津浓creation或者asics的cumulus都可以，其他品牌同理

男生70公斤~85公斤女生60公斤~70公斤平足
选择次顶级附近的支撑跑鞋为佳，具体方法参见上面，推荐的话可以考虑asics的gt3000或者布鲁克斯的Adrenalin GTS 12都可以。如果胖的那边选择顶级也可以。

男生85公斤以上女生70公斤以上正常足弓
只能选择顶级缓震了。为了你们得膝盖着想。比如美津浓的预言或者asics的Nimbus系列都可以。

男生85公斤以上女生70公斤以上平足
选择顶级支撑缓震系列了，例如asics的kayano系列或者新百伦M1260都不错了。

至于高足弓，据说有人推荐正常买或者买支撑都可以。。我不了解不好说了

美津浓有个脚型测试非常好，各位可以看一下，网址在这里
http://www.mizunorunlife.com/foottype/index.aspx
给出另一个测试网站
http://www.myprecisionfit.com/
如果生活的城市有asics专柜，更好。专柜可以直接给你们出测试报告的。
当然还有个更简单的方法，把自己平时穿的鞋底拍个照片，然后发到跑步圣经这个论坛，上面有高人指点你们选什么跑鞋的。

注意，对于85公斤以上的男生和75公斤以上的女生，如果你们不能跑塑胶跑道，我建议还是节食或者单车、游泳其他运动先瘦到合理体重内（男80以内，女70以内）再跑吧。

②心率表
可有可无的东西，不过对于减肥的朋友的话，非常有用。可以有效帮助你减肥。事半功倍
具体给各位看下图就明白了


http://img5.douban.com/view/note/large/public/p9969006.jpg




我们能看到当我们维持最大心率（220减去年龄）的60%~70%的时候达到减肥的最大值，这个时候是最减肥的。心率表就是为了帮助你提示你心率的。心率表随便买即可。便宜的迪卡侬，或者西格玛的pc15都不错，在高端的更准确也可以。或者有iphone买个相匹配的蓝牙心率带也可以。
对于减肥的人们来说，就是实时提示下自己的心率，别高别低。后期如果要跑半马或者全马，心率带可能会更好的帮助各位分配心率完成比赛

③记录软件
其实就是一个记录你运动轨迹的软件而已。

常用的有micoach、Endomondo、nike running、咕咚运动、sports track liv都还可以。
都可以制定训练计划，然后语音提示都有的。不过我自己用nike running，因为社区做的比较好，当然endomondo更加专业。各位看着办吧。选你们喜欢的。用软件设定目标并且去完成它！坚持记录，坚持运动。

手机配个臂带比较好，拿手里就太傻了。。

6、跑步中遇到的问题
①路线的选择，女孩子还是建议选择跑圈比较好，而且舒服，附近不能跑圈可以建议选择人多车少的路线。公园为佳。或者小区内部绕圈也可以的。男生无所谓，随便跑吧，不过为了健康，不要找大车多的地方。

②红绿灯怎么办？楼主我是碰到红绿灯拐弯一下等绿灯再折返的。这样的话我就是不会停下来的，一直在跑。也可以看到红灯的时候慢慢放慢步速，不要突然停止对膝盖冲击很大。

③跑步的频率、距离?我基本上是隔天跑一次。建议的大家可以按照我这个频率来，或者一周2、3次也可以。我一开始跑4公里都喘的不行。但是坚持下来现在跑半程马拉松（21.1公里）非常轻松，我的建议是一开始不管再怎么慢，跑（不是走）满40分钟即可。可以慢慢提速或者加时间都可以。

④我是胖子就不能跑么？可以，但是建议初步还是快走为主吧，而且如果跑尽量在塑胶跑道上。为了你的膝盖。我以前90多公斤的时候跑了一次，休息了一周多，上楼梯都疼，得不偿失不是。

⑤岔气了怎么办？跑步中岔气一般是跑前短时间内吃饭造成的，或者你跑步速度突然提升太快（特别是入门的我们压不下速度）、或者是呼吸频率不稳也或者是吸入冷空气造成的。
解决办法就是饭后两小时跑步，晨练的话上面又提到。跑步速度不要提升太快，头2~3公里慢慢增速。呼吸频率看个人，有人喜欢两步一呼吸，有人喜欢四步，自己试着尝试下看哪一种合适。尽量用鼻子呼吸。也有一个说法嘴巴呼吸的时候舌头顶着上颚，这样可以阻挡一下（我觉得这样会咬舌头，你们试试？）
如果跑步中出现岔气，应该马上停止跑步，改为走路；或者疼痛不厉害的话请举起你的手，这样都可以缓解。一般岔气当天就回好的。

⑥跑步速度？我一开始比较慢，大概7分半甚至8分一公里，非常慢，现在已经在5分左右了。各位不要心急。慢慢提速，基本上我们运动而已，时间达标即可。速度的话，让他一边去吧。

⑦运动伤害怎么办？做好拉伸运动是很有必要的，请务必按照我写的流程来。如果还是受伤了，你可以回复，我试着用我非专业的眼光帮你看一下。。当然跑步圣经有更多大牛帮你的。

⑧如何参加第一场比赛？重在参与嘛，colour run来中国了。可以跑着玩啊。不过切记你的第一场比赛没有充分把握别报名马拉松或者半程马拉松。

⑨跑完腿很酸咋整？一看就是很长时间没跑步，然后突然跑步造成的，这是因为缺乏力量啊。反酸是很正常的现象。坚持几次就可以缓解了。当然很多人坚持不下来哪怕三次，这个时候就好好咬咬牙吧。后期一般不会出现这种现象，如果出现应该是加大了运动量造成的，不过这个时候恢复也很快了，可能睡一觉就好。

⑩跑步的时候听音乐可以么？不是跑圈或者在车多的地方的话其实不建议听音乐的，因为听音乐的可能会分散注意力，国内很多人开车或者骑车不注意啊，然后按喇叭你如果听不到就不太安全。但是如果是在你熟悉的道路上，在人行道或者自行车到靠边跑还是可以的，遵守交通规则。音量不要调的太大啊。

不过确实由于一个人跑步很枯燥，我自己也是听音乐的，不过也是随机选一些节奏感比较好的欧美音乐或者acg音乐。 好的节奏跑起来类似跳舞的踩点，还是不错的。或者听自己熟悉的音乐都不错。

在这里可以推荐一下一个跑步的音乐专辑叫《running hits》，都是节奏感比较强的音乐。

下载地址：

CD1: http://pan.baidu.com/share/link?uk=1981856164&shareid=164927452

CD2: http://pan.baidu.com/share/link?uk=1981856164&shareid=165561960

这网友介绍的音乐不错的。
我个人也不建议晨跑的人们塞耳机跑步。
安全是一方面，钟祥的一些司机开车太猛了。
费耳朵是另一方面，就算是你用魔声的耳机，照样伤耳朵。

如果在操场上跑，我倒是很愿意放外音。
小弟我一般听摇滚为多。

一些喜欢的运动项目的心得，望方家指教，小弟在此感谢！

运动 2014-07-18 阅读 7084 回复 12
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闲来无事，归纳下自己喜欢的运动项目的心得，望方家指教，小弟在此感谢。


第一项：跑步最爱跑步。个人感觉，要想跑起来不至于那么累，呼吸和姿势很关键。
一般跑三千以内，仅用鼻子吸气嘴巴吐气感觉足够了。
三千往上一万以下，需要用嘴巴辅助呼吸。但是我一直有个没法解决的问题是，用嘴巴呼吸很容易嘴巴干，这感觉很不好。
一万往上两万以下，同上。
感觉基本上过了五千之后是越跑越轻松。
目前还没有试过一口气跑超过两万的，膝盖的伤受不了。
长跑脚后跟先着地，脚掌顺势往前，腿不要抬太高，这样感觉省力且落地轻，不至于跑起来啪啪响，引他人围观。
每次跑完后，不管跑多少，最后大概三四百米左右提速，两百左右加速，一百左右冲刺。
跑完不立即停下，走动大概两百步左右便能缓过来。
跑步百利唯伤膝，希望跑步爱好者爱惜自己的膝盖。
跑步膝也让人很痛苦。
有很多人嘲笑说，现在人宁愿在跑步机上跑步，也不早起跑步。
实际上跑步机是最好的护膝工具，至于太专业的知识，我一外行也说解释不清。
另外，个人建议，一般跑步尽量穿能护膝的裤子，少穿短裤。
跑步最好穿衣服，莫打赤膊。
每天早上锻炼身体的老人家们很多，打赤膊的也很多。
一方面，不雅观；另一方面，伤身体。




第二项；游泳
由于游泳受季节和场地限制，并不是经常游，但是十分喜欢。
特佩服他们五十岁左右的我老爸这辈人，但凡是我熟悉的，没有哪个是水性差的。
按他们的话说，从小在水里泡大的。
我感觉游泳跟跑步一样，呼吸和姿势很重要。
这两点把握好了，基本上游个十几个来回（一千以上两千以下），不会觉得怎么累的。
我个人经验是，跟跑步一样，越玩越有劲。
个人建议，下水和游泳之后一定要洗澡。女孩子别随便游泳。

至于下水救人，自问还没这本事。
要我下水救人，只是多一个水域大学学生而已。




第三项；足球
估计是旧口高中足球运动搞的不错的原因。
身为旧口人从小很喜欢足球，但没有特喜欢的球星，唯独狮王卡恩，对他的崇拜，从一而终。
06年在三中和朋友踢球，伤了左腿膝盖，当时左腿就失去知觉，养了一个月勉强下地走路。
之后发现，只要大强度运动就肿。
看了好多个骨科医生。
他们说这是膝盖骨积水，就是那啥滑膜炎，治不好的，趁年轻最好静养，让它自己恢复，做排水反而不好。
最后，中医院的一位老骨科大夫教了我些按摩手法，也没跟我开药。
在家休养一年多，才开始运动。这最近几年运动量都蛮小，即使跑步也没超过一万米，基本没怎么复发。
我说这，只是想提醒各位喜欢比较激烈运动的朋友们，身体是自己的，平时娱乐归娱乐，要注意安全。
运动的最根本目的是有个好身体，而不是伤痛。
（今早，照常从二中出发，跑到博物馆就疼得受不住了，坚持到了国酒那实在忍不住，沿北湖走了一圈走回来的。回来上了药，心里种种不快这才想到论坛发帖的。）
写到这，
想起前段时间在实验高中和一帮年轻小伙子踢球，那是在跑了大概十圈之后踢的，仅仅踢的半场，腿就又受不了。
回家爬楼都爬不了。
想想真的很痛苦。




第四项：骑行。
十岁起没事了就骑自行车逛。
十七岁起常常骑自行车来回旧口老家。从中心客运站算，单程到旧口老家门口60公里。
有了跑步的基础，其实骑行的体力分配大同小异，只是第一次远骑屁股挺难受的。
刚开始骑行的朋友，注意屁股的保养。初次远骑结束了噶热幅子蒸哈屁股，蛮舒服的。
都说骑行对男人百利唯伤前列腺，只要别太过度就好，我一般以30公里为限，30公里到了，至少休息十分钟。
每年体检，特别跟大夫交代要仔细检查我的前列腺，这么多年都没有问题的。
所以，只要保护好，骑友们大胆放心骑行。





第五项：太极拳
这个是大学时期必修科目。打的是杨氏简化二十四式。
简单易学。挺过瘾的。打起来行云流水的感觉倍儿棒。
特别声明，太极拳不是老人家们的专利，我们年轻人也能玩。










第六项：羽毛球
开始08年慢慢接触。
由于自己玩的并不精，只是很喜欢，晓得的些东西，基本上都是看网上视频得来的。
体育馆的网球馆一开业，我算是挺早办会员卡的一位。
很多实战技巧都不懂。
最近，唯一会打羽毛球的同事家里太忙，没法一起玩。
希望有更多的朋友一起探讨、实战交流。





第七项：穿越
如果穿越能够算是一项运动的话，请勉强归类为脑力运动。
之所以把这列为运动，是因为玩这个让我牢记，以后别玩网络游戏。
大学毕业前三个多月，啥都准备妥当了，啥事没有，天天玩。
每天上午练穿越，下午陪当时俄语外教打网球，之所以陪她打球，是因为她长的漂亮，而别的男生没我那么脸皮厚的。
晚上继续穿越。
（话说回来，时至今天我还很佩服那外教的语言天赋，因为我不懂俄语，她不会汉语，而她仅仅只学过不到一年的英语就能跟我用英语流利地交谈，真心佩服。当我当年只学一年英语的时候，日常交流的句子好像还啥都不会说。她也很惊诧于我们旧口人的颤音，我也告诉她，五十年前，苏联人和旧口人是很友好的。旧口人其实很热衷于学俄语的。到现在我六十岁的大伯依然能用俄语说许多日常用语。）

回到穿越
穿越是很费脑力的运动。
当时我们两个寝室的五个人常玩爆破、守望、运输船，后来有了个突围，又常玩突围。
穿越要想打得好，离不开团队合作和认真练习各种技巧（找点、看图、听脚步等等）。
我记得刚开始玩的时候，看了屏幕没多久就想吐。
到后来能在守望连狙13人、和室友组队爆破下包必爆、最好战绩守望杀敌61死9次。
当中最喜欢的还是守望狙战，最喜欢的枪还是awm。
这些战绩在我人人和扣扣空间有图可赏。
当年是多么上瘾，自从工作后立马戒掉。
我想说，玩跑长跑的人，要戒网游太容易了。




第八项：轮滑
当年玩轮滑，是在新世纪三楼，当时跟一个老人家学的，还有那时候的兔子舞，跟着一起跳，只有那么过瘾了；
后来大学里，玩冰刀，主攻500米短道速滑（因为这是体育考试项目，当时最好成绩1‘11“，成绩不怎么好，呵呵）。
二者大同小异，姿势相当重要。
因为这项目在钟祥小孩子玩的比较多，成年人较少。
个人觉得，宁愿多花点钱请那些轮滑教练教，也不要小孩子滑野冰，很容易受伤不说，也容易让小孩养成不好的习惯。
这里不赘述。
我个人是打算等我小孩五岁左右，送比我强的年轻教练那学。然后我再陪着孩子一起玩。

另外顺带说下滑板，钟祥滑板玩的好的年轻人估计不多。
在体育馆见过几个滑板玩家，胆子太小，技术有待提高。女孩子玩滑板很有吸引力的。
一次我看到一个小年轻打算冲体育馆上面的那两层台阶，在那忍了半天，最后还大喊给自己壮胆子，还是没冲成功。
这里，作为一个老滑板小子我想说，滑板虽然是极限运动，但是很费脑筋，路线和障碍一定要先冷静思考，然后再动。
我十几岁的时候，找不到地方练，一般都是在实验高中北大门练的，现在皇城那一圈练滑板、玩轮滑更过瘾。
玩滑板，
要是不去比赛的话，就多练下上板和下板的帅气动作，这些练得随心所欲了，再去玩翻板和跳板。
太专业的动作靠看视频，不好学来，还是去读大学时候参加社团跟玩的比较专业的前辈多请教下。



第九项：桌球
桌球是我大爱。可不要因为我大爱桌球，就以为我是小混混啊。
我把我几个弟弟都带上玩桌球这道上了。现在有个弟弟一般能赢我四五个球，不得了，不得了。
我感觉，桌球高雅又费脑筋，不是一般人能玩好的运动。
能玩好的也不是一般人。
桌球爱好者，你们认为呢？












以上九项运动是我很喜欢玩的。
还有些其他项目就不多说了。
总之，除了穿越再不碰了，其他几项，在腿能承受的情况下，还是会去玩一玩的。
此时此刻，腿疼难忍。
喜爱运动，但是又不能再多动了。
只有对电脑写下这些东西。
小弟毕竟不是专业人士，心得仅为个人见解，如有谬误，请大家批评指教。

洋梓龚集。想去那边买煎包子，求指路。

情系钟祥 2014-03-10 阅读 1万 回复 37
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如题

呵呵

灌水 2013-05-17 阅读 3552 回复 2
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