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http://www.5183.com.cn/UploadFile/2005-8/20058270319772.jpg
http://www.5183.com.cn/UploadFile/2005-8/2005827070370.jpg 3月3日周五固定徒步活动正式招贴
徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效，不信可以看看我的，哈哈。可以增加血液循环，增强心脏功能；可以增加体力，为以后的旅游打好基础，好处多多，不用我一一讲了；
如果饮食上能合理的话，再加上锻炼，效果一定会很好的；把老丁的食谱偷偷告诉大家参考一下，早上牛奶是一定要喝的，据说对骨胳发育补钙很有好处的，然后是一个萍果，富含多种维生素，中餐嘛，只要不太油腻，吃饱就好了，最好有鱼、有含纤维素的蔬菜；晚餐很重要，以豆制品、蔬菜为主，不能吃太饱，七八成饱就好了，如果你能坚持的话，不论GG还是MM，一定会有一个好身才的。
转蚯蚓MM的贴子：1、徒步是增强心脏功能的有效手段;2、徒步提高呼吸系统机能;3、徒步减肥效果好，且无任何副作用;4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症;7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极 性休息的良好方式。
徒步会上瘾的，你如果走多了，哪周不走的话跟少点什么似的。喜欢的就来吧！！！
徒步过程中，了解到很多人参加徒步是为了减肥而来的，这里想给大家提个醒，单纯的运动是达不到减肥的目的的，一定要配合饮食才会有效果，本来徒步消耗了大量的能量，但你回去一顿海吃山喝就全补回来了，所以嘛，建议大家结合饮食习惯的调整，才会达到健康减肥的效果。
召集人：我为伊狂GG 欢迎加入召集人行列，长期活动，召集人多了不至于因为忙而使活动停下来）
领队：我为伊狂GG
协调：骗个姑娘回家GG
收队：floder GG
财务：兰心慧质MM（负责西瓜基金的收取与发放）
摄驴：兰心慧质MM
时间：2006年3月3日 周五晚上 7：15准时出发不等人，晚到的可座车到后面等；
地点：上海宾馆对面加油站旁边华富路街心花园（东南角警亭旁）注：现在搞工程，移到旁边的加油站前了。
线路：上海宾馆――红树林 全程12公里左右
级别：标准级
费用：1-3元西瓜基金，我们不能总让背瓜的GGMM们出力又出钱吧，这样有利于背瓜爱好者长期为大家服务，也是借鉴以前网站的经验
装备：登山鞋或徒步鞋，最好穿两双厚袜子；饮用水1000ML；天热出汗多，带条毛巾吧；
公用设备：对讲机叁只
由于线路转弯较多，在前面找不到队伍的就原地等候，收队的上来再一起走。实在找不到人就记住我的电话吧：13714200082
想参加的后面跟贴就行了，名单不用确定，到时有时间的就过来，没时间的下次再来。
欢迎GG们背西瓜，背瓜的请在贴子中注明，以确定我们有多少FB物质，还可以让MM们知道你是猛驴哦
已确定售人员名单:
1,我为伊狂GG
2,骗个姑娘回家GG
3,海森在线GG
4,飞沙GG
5兰心慧质MM
6,floder GG
7,飘叶MM
8,剑走偏锋GG
9,独步行GG
10,leadwin GG
11,蛇精GG +1
12,蚂蚁爱上大象GG+3
13,左o左┵ω GG
14,稀稀MM
...................
今天又去了解了一下,原来一直都是58元玩6小时,只是我们12月31号那天去才是38元玩24小时,现在又有所调整了:
38元8小时,不过我们义工是可以玩12小时的,现在我还在他们协商之中,到时大家也可以说是义工,不管多长时间,只要我们合理的安排时间,12点进去也可以晚上才出来,还可以午餐晚餐都顾上了,都还是划算的,如果有人疑问,也可以打电话去商讨一下,那里的营业电话是 :88855599,82641000,82641002
去的人最好在留下电话,不方便公开的,就在论坛给我发个信息告诉我电话号码
鉴于论坛广大的在深圳的钟祥老乡们的强烈要求聚会，那我就做为此次的发起人吧！
其实在深圳的钟祥老乡非常多，只是没有一个相互认识的平台，再说也没有组织者来组织活动，值新年之计，先祝大家新年快乐，事事顺心！
呵呵，以下只是我的建议，大家有什么意见和建议，可以提出来，大家商量商量，上次的广州深圳大聚会举办的挺不错的，只是受时间的限制，我没有去参加。
这次我特意选了个与众不同的聚会方式，聚会的地点也是我今天去体验了一番的。位于福田区的地中海饮食娱乐广场，优雅宜人的心境，亲切周到的服务，高雅舒适的环境，繁忙了一天，这里能使人享受到完全放松的舒适感……因为是刚开业，所以才大酬宾，38元24小时任吃任喝任桑拿还有免费看电影唱K（不过碟不多），其实 广州的朋友也可以过来，并且不用为住宿而愁，可以在里面睡在大厅和影视厅,或者是消费三个钟就可以有单独的包房睡,简直是超值划算啊!呵呵,
时间：应为很多朋友都开要回家过年了，所以定在1月8号（星期日）中午12：00，我刚好进去就可以吃自助午粲。晚到的朋友也没有关系，因为是38元是包括24小时的，也就是如果你中午12点进去，可以玩到第二天的12点出来，同样还是38元。
活动项目：自助餐，电影，水疗，温泉桑拿，桌球，波比足球，看碟。这些都是免费的，最好有歌碟和影碟的朋友带上碟，这是唯一遗憾的，那里面没有专业的点歌系统，碟也很有限的。
如果要足浴和按摩，麻将就要另外收费，做那些项目之前最好问请服务员，足浴也才20元一个钟，好象记得中士按摩是20一个钟，消费满78元还送一张38元自蛀桑拿卷，我们今天去了，感觉特别好，不管你在里面的哪个地方，只要你想吃什么想喝什么〈包括水果，饮料，各种那里有的小吃〉，跟服务员说一声，马上为你送到手，并且不用另外收费，我们在玩的过程中还碰到一件小事情，由于服务员的疏忽，致使我们的一位朋友的饮料搞错了，不仅道了歉，还送了一张38元的消费卷赔礼。嘻嘻。。。。。有点做“上帝”的感觉了
地址：福田区东园路富豪大厦1-3层
地中海饮食娱乐广场 （中信广场应该知道吧，就在后面，上步小学的斜对面）
如果实在是找不到，认识我的朋友就打我的电话了，或者打咨电话： 88855599
嘿嘿…….这里是东风的地盘，找不到路的也可以骚扰下他
费用：38元全包，最多可以玩24小时，如果超过24小时，就要再收38元，就再可以玩24小时了。进去时，每人会发一个用塑料圈好的芯片，出来时就刷芯片付费。
需带物品:一个准备装美食品的肚子，一份准备放松的身体，一个不需要很满的钱包,有卡拉OK的碟和影碟的朋友尽量带多点,独乐乐不如众乐乐嘛!
大家可以讨论一下我们在哪集合呢？
写完之后,觉得1月7号的时间比较好哦,因为这样就可以大家有充足的时间去玩去放松,但是我周六要上一天的课,大家商量商量看哪个时间比较好一点,到时我看我能不能调课.
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