血压知识
不同年龄段的血压是多少？你的血压高吗？自己测一测！
收缩压（高压）＞140mmHg
舒张压（低压）＞90mmHg
不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧！
（该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)
血压测量不准确？三大因素需排除
在家庭血压测量中，血压的正确测量在后续的管理和诊断治疗中至关重要。影响其正确性的因素包括血压计的选择、测量的姿势、测量时间和频率等。接下来我们也将从这三个方面，为大家详细介绍如何进行家庭血压规范化地测量。
01如何选择血压计？
血压计的种类包括上臂式的全自动电子血压计、腕式血压计、手指式血压计以及水银血压计。在选择家庭血压计的时候，我们优先推荐符合AAMI/ESH/ISO的上臂式全自动电子血压计，其准确性和重复性比较好，而且易于掌握。
而腕式血压计，不同的血压计之间使用方法差异较大，要严格按照说明去进行操作；手指式电子血压计，与上臂式血压计的差值比较大，不作为推荐。水银血压计，通常会觉得测量比较准，但需经过专门的训练，并且汞是一种有污染的元素，所以也不推荐作为家庭血压监测的选择。
02血压测量的最佳时间和频率是什么？
测量血压需要在早晚进行测量，早上在起床后30-60分钟（早餐前），在服药及剧烈运动之前；晚上在晚饭以后上床之前即可。但是在测量之前，需排空膀胱。
测量频率，每次测量2-3次，每次间隔1分钟。
为了保证家庭血压监测的质量，测量者需要记录服药时间，起床以及就寝的时间包括三餐的就餐时间。
03血压测量的正确方法是什么？
测量血压前，需要在有靠背的椅子上坐位休息，至少5分钟后再开始测量血压，两腿自然放松，落地，不要跷二郎腿。
测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，上臂可以着一件单衣或裸露。捆绑袖带上臂的中点与心脏在同一水平，如果是沙发等稍矮一些的座位也应该确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平；捆绑袖带时，袖带上的箭头应向下对准我们的肘正中，空气管对准中指，袖带下缘距离肘正中约2公分，大约1-2横指，松紧度为可以放入一个手指为适宜。
合适的袖带尺寸对测量结果的准确性亦是至关重要，所以袖带与气囊的选择不能忽视，一般血压计的袖带适合臂围在22-32厘米的患者，如果是特别胖或者特别瘦的患者，或者是儿童或者青少年，需要测量自己的臂围以后再去购置血压计。在测量臂围时，应该选择肘和肩的中间处进行测量，测量中点的一圈周径来作为一个臂围。
最后，在使用血压计期间，为了保证其准确性，需要对血压计进行定期校准，至少每年一次，在购买处或者就医处询问相关服务即可。
收缩压（高压）＞140mmHg
舒张压（低压）＞90mmHg
不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧！
（该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)
血压测量不准确？三大因素需排除
在家庭血压测量中，血压的正确测量在后续的管理和诊断治疗中至关重要。影响其正确性的因素包括血压计的选择、测量的姿势、测量时间和频率等。接下来我们也将从这三个方面，为大家详细介绍如何进行家庭血压规范化地测量。
01如何选择血压计？
血压计的种类包括上臂式的全自动电子血压计、腕式血压计、手指式血压计以及水银血压计。在选择家庭血压计的时候，我们优先推荐符合AAMI/ESH/ISO的上臂式全自动电子血压计，其准确性和重复性比较好，而且易于掌握。
而腕式血压计，不同的血压计之间使用方法差异较大，要严格按照说明去进行操作；手指式电子血压计，与上臂式血压计的差值比较大，不作为推荐。水银血压计，通常会觉得测量比较准，但需经过专门的训练，并且汞是一种有污染的元素，所以也不推荐作为家庭血压监测的选择。
02血压测量的最佳时间和频率是什么？
测量血压需要在早晚进行测量，早上在起床后30-60分钟（早餐前），在服药及剧烈运动之前；晚上在晚饭以后上床之前即可。但是在测量之前，需排空膀胱。
测量频率，每次测量2-3次，每次间隔1分钟。
为了保证家庭血压监测的质量，测量者需要记录服药时间，起床以及就寝的时间包括三餐的就餐时间。
03血压测量的正确方法是什么？
测量血压前，需要在有靠背的椅子上坐位休息，至少5分钟后再开始测量血压，两腿自然放松，落地，不要跷二郎腿。
测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，上臂可以着一件单衣或裸露。捆绑袖带上臂的中点与心脏在同一水平，如果是沙发等稍矮一些的座位也应该确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平；捆绑袖带时，袖带上的箭头应向下对准我们的肘正中，空气管对准中指，袖带下缘距离肘正中约2公分，大约1-2横指，松紧度为可以放入一个手指为适宜。
合适的袖带尺寸对测量结果的准确性亦是至关重要，所以袖带与气囊的选择不能忽视，一般血压计的袖带适合臂围在22-32厘米的患者，如果是特别胖或者特别瘦的患者，或者是儿童或者青少年，需要测量自己的臂围以后再去购置血压计。在测量臂围时，应该选择肘和肩的中间处进行测量，测量中点的一圈周径来作为一个臂围。
最后，在使用血压计期间，为了保证其准确性，需要对血压计进行定期校准，至少每年一次，在购买处或者就医处询问相关服务即可。
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